Theoretische Grundlagen

  • HS_Training_im_Kindes-_und_Jugendalter.pdf
  • Kinder und Leistungssport.pdf
  • Sportartenprofil Sportklettern.pdf

Trainingsprogramme

  • Trainingsprogramm_fuer_das_Sportklettern_by_Marko_Cupic.pdf
  • Trainingsprogramm_fuer_Hobbykletterer_by_Reini_Scherrer.pdf
  • Trainingsprogramm_fuer_Profikletterer_by_Reini_Scherrer.pdf
  • Training_und_Trainingsplanung_Hanspeter_Sigrist.pdf

Periodisierung 1

  • Block0_Basistraining.pdf
  • Block0_Grundlagenphase.pdf
  • Block0_Trainingsaufzeichnung_Grundlagentraining.pdf
  • Block1_Muskelaufbau.pdf
  • Block2_Muskelaufbau.pdf
  • Block3_KombinierteMethode.pdf
  • Block4_Ueberfuehrungsphase.pdf
  • Block5_Erhaltungstraining.pdf

Periodisierung 2

  • Makrozyklus-1.pdf
  • Makrozyklus-2.pdf
  • Makrozyklus-3.pdf

Campusboardtraining

  • Campusboardtraining.pdf

Rumpfkrafttraining

  • Rumpfmuskulatur.pdf

Antagonistentraining

  • Schulterausgleichstraining.pdf
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